Zahngesunde Ernährung bei Kindern

Stark zuckerhaltige Nahrung sollte bei Kindern unbedingt vermieden werden. Geben Sie Ihren Kindern Obst oder Gemüse.
Mütter sollten versuchen Ihre Kinder in den ersten vier bis sechs Lebensmonaten zu stillen. Das Saugen ist optimal für die Entwicklung des Kiefers, der Zunge und der Zähne. Es stärkt außerdem Kiefer-, Lippen- und Halsmuskulatur.

Mit etwa einem Jahr sollte das Kind an einen Becher oder eine Tasse gewöhnt werden.

Ein großes Problem zwischen dem 2. und 5. Lebensjahr stellt nach wie vor die Saugerflaschenkaries dar. Gerade durch das ständige Nuckeln von gesüßten Tees oder auch Fruchtsäften entwickelt sich sehr schnell eine Karies an den Frontzähnen der Kinder. In vielen Fällen sind die Zähne dann so zerstört, dass das Abbeißen schwerfällt und sich ein Sprachfehler entwickelt. Auf Zuckerzusatz in Getränken sollte deshalb verzichtet werden. Bei Fruchtsäften muss darauf geachtet werden, dass die Flasche nicht dauerhaft dem Kind überlassen wird.

Wenn schon Süßigkeiten, dann sollten diese nicht zwischendurch, sondern direkt nach den Mahlzeiten gegessen werden – und nicht allzu häufig.

Geben Sie Ihren Kindern gesundes Essen mit in die Schule, verzichten Sie auf Zuckerhaltige Getränke und Aufstriche wie Marmelade und süße Snacks wie Schokoriegel für zwischendurch. Sprechen Sie dieses Thema ruhig am Elternabend an, sodass vielleicht die ganze Klasse bei der Auswahl für die Brotbüchse an einem Strang zieht.

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